【あと2週間】目標２ヶ月で１０kg減！ゲンジョウの「脱・現状維持」計画　ラストスパート編！

2016 7/02

2016年7月2日 2016年7月2日

６週目の報告が届きました！２ヶ月終了まであと少し、ゲンジョウさんの進捗をのぞいてみましょう。それでは、S-paceさんお願いしますー！

こんにちは。S-paceです。この企画を見てS-paceのトレーニングジムが気になって連絡しましたという方が最近増えて大変嬉しいです！いつでも連絡お待ちしておりますのでお気軽にどうぞ！

さて、ゲンジョウの【脱・現状維持】計画も、今回を入れて残すところあと2回となりました。
前回は、1ヶ月経過という事で、身体の各パーツを測定、その数値を発表しました。

今回で、1ヶ月半（6週間）が経過。ゲンジョウさんは、いつもと変わらず全力でトレーニングに励んでいます！！成果もしっかりと出ていて、身体のサイズも更に驚くほど変化しています！！

今すぐ発表していきたい気持ちでいっぱいなのですが、大きな権りょ・・・見えない壁のようなもので阻まれているような気がするので、各部位のサイズなど細かな数値は次回発表するとして・・・（汗）

た、体重の発表だけ行いたいと思います。
前回、測定体重が78.7㎏。

さて、今回測定の結果は………77.6㎏！！

スタート時の体重が85.2㎏。
なんと6週間で、-7.6㎏の減量に成功しました！

Q「今回の結果をみてどんな気持ちですか？」
ゲ「………」

・・・おやおや？どうやら満足できていない様子。

そうですよね。目指すべき目標は、2ヶ月（8週間）で-10㎏。まだまだ満足してはいけませんね。ここからの2週間で目標達成まで気を抜けない！残り2.4㎏のラストスパート！簡単ではないと思いますが、目標に向けて頑張っていきましょう！！

最近減量の推移が緩やかになってきているのは、ダイエットをした方にはお馴染みの大きな壁である「停滞期」がゲンジョウさんの前にも立ちはだかっているからですね。この「停滞期」を脱することが出来るかどうかが企画成功の勝負の分かれ目になりそうです！

というわけで、次回は最終回、最終的な身体のサイズや体重をこまかーく発表していきます！
はたしてゲンジョウさんは、目標数値は達成を出来ているのか！？身体のサイズは！？
もう一つの目標、合コンにはいけることになったのか！？

次回、乞うご期待！！

ゲンジョウさんのトレーニング動画！

ゲンジョウさんのFacebookに投稿されているトレーニング動画を集めました！

虎あげは。。ゲンジョウ Facebookページ

食事制限についてスポーツトレーナーのダイエットアドバイス♪

前回の当コラムで、「食事内容の制限は必要ですが、食事量の制限はそこまでない」と言って引っ張りましたね。大丈夫ですよ、今回はちゃんとこの続きについて書いていこうと思います。

前回記事：【1ヶ月終了】目標２ヶ月で１０kg減！ゲンジョウの「脱・現状維持」計画で身体計測データチェック！ : 浜松つーしん

さて、当コラムを通して紹介している「糖質制限ダイエット」の解説です。
食べる内容については、しっかりと考え、制限をしていかないといけません。糖質を多く含む食材を摂らない・少なくしていくという事ですね。
では、量についてはどうなのか？ガツガツ食べて良いという事ではありませんが、実はそこまで気にしなくても大丈夫なんです。